В настоящее время существует великое множество различных диет, одни из них эффективны, другие не очень, одни сохраняют наше здоровье в целости, другие губят его, одни длительны и сжигают жиры медленно, другие не очень… Как бы там ни было , все кругом мечтают об идеальной фигуре, находясь в непрекращающемся поиске, какую бы диету выбрать? Конечно, мечта любого – диета, сидя на которой можно за три дня сбросить килограмм десять, не напрягаясь и не испортив свое здоровье, да так, чтоб вес не возвращался. Но такого, к сожалению, не бывает. Наш организм – не машина, и самостоятельно настроить его и подстроить под свои требования мы не можем. Наши индивидуальные особенности вырабатывались у нас на протяжении веков, укрепляясь. А начинался этот путь еще у далеких предков. Они тоже когда-то добывали еду. Но способ добычи у них был совершенно иной. Им приходилось сжигать немыслимое количество калорий, чтобы вернуться с охоты победителем. А победителями оттуда они возвращались далеко не всегда. Сейчас же ситуация обстоит иначе. Мы доходим до ближайшего магазина и набираем все необходимое в тележку. И не необходимое, тоже набираем. Сжигая минимальное количество калорий, мы всегда приходим с этой охоты победителями. Поэтому не стоит пенять на предков и пренебрегать двигательной активностью.
Тем не менее, каждый из нас игнорирует и пропускает мимо ушей "все ненужное" и идет дальше. Некоторые отчаянные люди, мечтая похудеть неимоверно, плюют на собственное здоровье и делают все, чтобы сбросить вес быстро, пусть даже не безопасно. Но думают ли они о том, что помимо ухудшения здоровья они снижают свои шансы стать стройнее приблизительно в два раза? Что об этом говорит диетолог?
Когда наш организм претерпевает слишком резкие изменения, он сначала не понимает, что происходит, ощущает себя подавленным и ищет ответ на вопрос, что же это с ним происходит. Он не успевает адекватно отреагировать, что приводит к потере веса. Но что же происходит дальше? Организм теряет жир, полезные вещества, воду, мышцы… А сидя на НАСТОЯЩЕЙ диете он должен терять лишь только ЖИР, а точнее излишек жира.
А как реагирует организм на "фальшивую" диету? – Начинает паниковать! Ему не очень-то понятно, куда деваются эти все необходимые для жизнедеятельности ткани и вещества, да и вообще – что происходит… Поэтому, так, на всякий случай, он начинает сам себя предохранять от возможной опасности. То есть реагирует в обратную сторону, а не так как вам бы хотелось! Вместо активного сжигания жиров он начинает изо всех сил ими запасаться, включая свои потаенные ресурсы (специально для экстренных ситуаций). Это сравнимо с нами, как если бы мы вдруг узнали, что на земле, возможно, через несколько дней настанет ледниковый период: мы бы, как только очухались от шока, побежали укреплять и утеплять жилище, а главное – набирать как можно больше калорийной, сытной пищи. Как можно больше, чтобы прожить дольше! То же самое делает и наш организм, когда мы сидим на эдаких "экстремальных" диетах.
Да, сначала вес уходит. Мы несказанно радуемся такому быстрому и качественному, казалось бы, результату… А потом происходит то, что описано мною выше… Вы толстеете, причем приобретаете параметры раза в два больше, чем были до этого.
Так что оставьте мечты о быстрой и эффективной диете одновременно, запомните, сочетание этих двух слов практически в любой области нашей жизни почти никогда не могут находиться рядом, можно даже сказать, они лежать на разных полюсах.
Поэтому есть нужно лишь для удовлетворения чувства голода. + есть не спеша. За вами никто не гонится, потратьте на еду лишних 15 минут, но дайте ей переварится так, чтобы принести вашему организму пользу и ничего, кроме пользы. Питаться нужно самой различной пищей, давая организму все, что ему необходимо. Именно: что необходимо, а не то лишнее, что мы съедаем так часто, для улучшения настроения. Просто решите для себя, что ВАМ важнее – несколько минут удовлетворенности жизнью или же постоянное это чувство с некоторыми ограничениями в употреблении любимой еды, чтобы излишки потребляемых калорий не превращались в жиры. Либо съедайте и сжигайте все это. На этом следует строить свою диету. И никогда не пренебрегайте временем. Пусть ждать придется слишком долго, зато вы гарантированно получите результат и будете тому очень рады. Желаю успехов!
No comments:
Post a Comment